Инструкция
Как пользоваться чашей i.love.my.cycle
Здравствуй!

Это инструкция к твоей менструальной чаше. Я постаралась как можно проще и подробнее рассказать тебе обо всем самом важном. И если что-то осталось непонятным, пожалуйста, напиши мне в инста, вайбер или мессенджер, буду рада помочь.

Вот так устроена твоя чаша:
О безопасности
Твоя чаша сделана из силикона медицинского уровня, отвечающего требованиям FDA - этот материал гипоаллергенный и полностью безопасен для твоего тела.

До недавнего времени считалось, что чаши, в отличие от тампонов, не провоцируют СТШ (синдром токсического шока). Однако в последние годы было зарегистрировано несколько случаев в мире, которые возможно связаны с использованием чаш.

Это крайне редкое состояние. И все-таки оно существует, поэтому важно знать его симптомы: повышение температуры тела выше 38,9С; сильная головная боль и слабость; головокружение вплоть до потери сознания; высыпания по телу; рвота, диарея; боль в мышцах; покраснение глаз, горла, влагалища; спутанность сознания, дезориентация.

Важный отличительный признак - то, что вовлечены три и более системы организма: например, спутанность сознания + покраснение слизистых + расстройство ЖКТ.

Если во время месячных проявляются такие симптомы, необходимо сразу вынуть чашу/тампон и обратиться к врачу. И, конечно же, всегда соблюдать правила гигиены и безопасности, вставляя, используя и вынимая чашу.

Еще раз повторю, СТШ - крайне редкое состояние. Тем не менее знать о нем важно.

Кто-то может волноваться, что чаша потеряется во влагалище. Это невозможно.

Средняя длина влагалища - 6 см, может варьироваться от 4 до 10 см, и оно заканчивается плотно сомкнутой шейкой матки. Ты можешь легко нащупать ее сама, своими пальцами.

Для того, чтобы достать чашу было легче и удобнее, у нее есть хвостик. Не всем женщинам подходит заводская длина хвостика.

Если при ходьбе ты его чувствуешь, тебе некомфортно, то его можно и нужно частично или полностью обрезать. Чашу без хвостика можно вытаскивать за суженное донышко.

Чаша может безопасно оставаться у тебя внутри до 10-12 часов, с ней комфортно заниматься спортом, плавать, ходить в сауну.

Правильно размещенная и подходящая тебе по размеру чаша подстраивается под строение твоего тела и не чувствуется внутри, не доставляет дискомфорта при движении, не протекает.

Конечно, мы все разные, и кому-то чаша не подойдет.

Иногда нужно время и несколько попыток, чтобы подобрать подходящую форму, жесткость, объем, способ и глубину введения. Но чаще всего все получается, и уже с первого-второго цикла ты можешь наслаждаться всеми ее плюсами.
Как ввести чашу?
  1. Всегда мой руки с мылом или протирай влажной салфеткой, прежде чем ввести или опустошить чашу.

  2. Перед первым использованием прокипяти свою чашу в обычной воде 10 минут. Выбирай достаточно глубокую посуду и наливай достаточно воды, и будь рядом в это время, чтобы чаша не подгорела на дне посуды.

    В конце цикла промой чашу с мягким нейтральным средством и храни в мешочке, а в начале нового цикла прокипяти ее 5 минут. Вместо кипячения можно использовать таблетки для холодной стерилизации.

  3. Сложи чашу одним из способов, показанных на рисунке выше. Вообще есть с десяток разных способов складывать чашу; на рисунке - три чаще всего использующиеся.

    Для первого раза подойдет любой из них. Рекомендую посмотреть на ютубе видео по запросу menstrual cup folds. Попробуй разные способы, и ты найдешь тот, который будет удобнее всего именно тебе.
  4. Обычно естественной смазки достаточно, чтобы комфортно ввести чашу. Но бывает удобнее увлажнить ее ободок водой или лубрикантом на водной основе, и уже потом вводить, особенно если ты делаешь это впервые, и это для тебя еще непривычно.
  5. Введи чашу во влагалище так, чтобы хвостик оказался внутри. Если ты комфортно ввела чашу, а хвостик все еще снаружи, значит, шейка матки достаточно низко, и хвостик лучше сразу обрезать.

    Удобнее всего вводить чашу, сидя на корточках, сидя на унитазе или поставив одну ногу на возвышение.

    Не стоит пытаться поместить ее как можно глубже. Разным людям удобно по-разному, но чаще всего комфортнее, когда чаша ближе к выходу из влагалища или на полпути к шейке матки. Когда ты отпустишь ее, чаша раскроется и создаст вакуум.

    Проведи пальцем вокруг ободка чаши, чтобы проверить, раскрылась ли она со всех сторон.

    Если тебе некомфортно, ты чувствуешь чашу, попробуй ввести ее глубже или наоборот немного выдвинуть. Возможно, понадобится время и практика, чтобы научиться удобно размещать ее с первого раза. Это нормально.
  6. Вот и все! Твоя чаша может оставаться внутри до 10-12 часов. Но лучше опорожняй и промывай ее каждые 3-4 часа, или хотя бы не реже 3 раз в сутки.

    Чашу с клапаном можно опустошить, не вынимая из влагалища, если нет условий, чтобы вынуть ее целиком и промыть.

  7. Да, чашу можно использовать всю ночь. Даже если ты будешь спать дольше 10-12 часов.

  8. Первое время мы рекомендуем подстраховывать чашу тонкой прокладкой или менструальными трусиками на случай протекания, пока ты не натренируешься размещать ее правильно с первого раза.

Вот так будет расположена чаша у тебя внутри:
Как вынуть чашу
  1. Помой руки с мылом или вытри гигиеническими салфетками.

  2. Если ты в общественном туалете без воды и раковины, приготовь чистую туалетную бумагу и/или влажную салфетку, чтобы вытереть чашу, а потом руки.

  3. Если ты хочешь просто опорожнить чашу, и твоя чаша с клапаном, то достаточно нажать на клапан, приоткрыть отверстие и подождать, пока выделения вытекут.

  4. Чтобы вынуть чашу, введи пальцы во влагалище, найди и сожми ее донышко, а потом потяни за донышко и хвостик. Если чаша ушла глубоко, и тебе неудобно вытягивать ее пальцами, потужься, как будто хочешь по-большому, и она немного опустится.

  5. Вылей выделения в унитаз. Если есть возможность, промой чашу с мылом. Если нет, то протри чашу бумагой или влажной салфеткой, и помести ее обратно. Когда будешь в удобном месте, промой чашу.
Вот и все!
Что еще нужно знать
Туалет.

Ходить в туалет по-маленькому можно, не вынимая чашу. Скорее всего, первое время тебе будет спокойнее придерживать ее пальцем, пока ты писаешь.

Когда ты ходишь по-большому, чаша может сдвигаться ближе к выходу из влагалища и даже выпасть. Некоторым женщинам удобнее вынуть ее перед тем, как сходить в туалет. Некоторым удобнее удерживать ее внутри во время процесса. Кому-то не нужно будет ни то, ни другое. Ты сама поймешь, как удобнее тебе, когда попробуешь и так, и так.

В любом случае я рекомендую после похода в туалет чистыми пальцами проверить, на месте ли чаша.

Мыло для чаши.

Очень желательно, чтобы у средств, которыми ты моешь чашу, был PH как у влагалищной среды. Поэтому, скорее всего, подойдут качественные средства для интимной гигиены.

Не используй для очистки чаши антибактериальное средство для рук!

Старайся подбирать как можно более мягкие и нейтральные средства, которые ты сама не побоялись бы поместить внутрь собственного тела.

Девственная плева.

Чаши подходят и тем, у кого уже был секс с проникновением, и тем, у кого его не было. Девственная плева эластична, чаще всего не закрывает вход во влагалище полностью и не помешает ввести чашу; ее состояние не изменится. Также чаша подходит девушкам-подросткам.

Чаша с клапаном.

Перед использованием налей в чашу обычной воды и потренируйся нащупывать клапан и сливать воду. Лучше сделать это несколько раз. Может понадобиться время и практика, чтобы привыкнуть быстро находить клапан. Это нормально.

Перед тем, как опустошить чашу, которая у тебя внутри, обязательно мой руки (или протирай дезинфицирующей салфеткой). Как и стандартную чашу с хвостиком, чашу с клапаном нужно носить не дольше 10-12 часов и желательно промывать с водой и мылом 2-4 раза в сутки.

Анатомическая.

У этой чаши - чуть изогнутая форма и самый мягкий силикон. Размещай ее так, чтобы хвостик "смотрел" на твой лобок. Из-за мягкости она может не всегда сразу раскрываться. Попробуй punch-down fold или diamond fold.
Видеоинструкция
Остались вопросы?

Напиши их нам в соц.сетях или в чате на сайте.